失眠的治療：1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 ...

2015-10-30

男性失眠的原因:一、男人失眠的原因在病因病機(jī)方面與精神思想因素關(guān)系不大，中老年男人除了在事業(yè)上處于一個瓶頸階段，在生理和心理上也處于一個重要的轉(zhuǎn)折時期，這是導(dǎo)致...

2015-10-30

失眠的治療 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦...

2015-10-30

老年人失眠的原因生理因素 1、睡眠生理改變，易醒；晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長，晚期階段縮短，所以易醒。 2、褪黑素缺乏，有維持睡眠...

2015-10-30

失眠吃什么 控制失眠癥狀、改善睡眠質(zhì)量不一定只有吃藥才能做到。所謂“是藥三分毒”，失眠患者還是能不吃藥就別吃藥，找一些能夠助眠的、藥物的替代品，例如水果蔬...

2015-10-30

失眠的飲食 1、牛奶 牛奶巧克力的營養(yǎng)成分能促進(jìn)釋放單醣增進(jìn)血液循環(huán)，而這有助于提高認(rèn)知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下。一般牛奶巧...

2015-10-30

失眠的原因更年期失眠 一、更年期失眠的原因 1、晚餐吃的過多。如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導(dǎo)致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等...

2015-10-30

失眠的飲食： 1、牛奶：牛奶中色氨酸是人體八種必須的氨基酸之一，他不僅有抑制大腦興奮的作用，還有能使人體產(chǎn)生疲倦感覺的作用，臨睡前喝一杯熱牛奶，足夠起到安...

2015-10-30

瑜伽治療睡眠： 動作一 膝蓋彎曲 姿勢： 仰面平躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳分開與肩同寬。在脖子后墊一塊軟墊，緩解背脊的壓力。 輕輕地彎曲手...

2015-10-30

失眠的表現(xiàn)： 一、更年期失眠的原因 1、晚餐吃的過多 如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導(dǎo)致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等器...

2015-10-22

失眠吃: 1、土豆 土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以適量的增加...

2015-10-22

失眠中藥治療： 1、百合 百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛...

2015-10-22

失眠治療： 神經(jīng)衰弱是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動能力的減弱?？梢詫?dǎo)致精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等癥狀。 ...

2015-10-22

失眠吃什么好： 許多人喜歡吃一點(diǎn)宵夜，墊墊肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國“福克斯”網(wǎng)站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。 ...

2015-10-22

失眠的臨床表現(xiàn)有哪些 睡眠狀態(tài)是安靜的，對外部刺激的感覺閉值升高，但可以被喚醒，也可自發(fā)性覺醒。睡眠和覺醒幾乎在每一天的同一時間發(fā)生。睡眠和覺醒的一個最重要...

2015-09-06