失眠常見(jiàn)原因： 1、從心理應(yīng)激反應(yīng)上來(lái)看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹 很多更年期女性自我都明顯能感覺(jué)到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開(kāi)始挑剔...

2015-11-02

失眠怎么辦: 1、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來(lái)時(shí)，試試躺在床上，把腳抬起來(lái)，靠在墻壁上5-10分鐘，幫自己冷卻一下過(guò)熱的腦袋。 2、每天至少喝6-8...

2015-11-02

失眠的飲食 1、牛奶：牛奶中色氨酸是人體八種必須的氨基酸之一，他不僅有抑制大腦興奮的作用，還有能使人體產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用，臨睡前喝一杯熱牛奶，足夠起到安眠...

2015-11-02

失眠吃什么好： 糯米蓮棗粥： 糯米200克，蓮子15克，紅棗10枚，淮山藥30克，紅糖適量。糯米淘洗干凈，蓮子、大棗、淮山藥洗凈，與糯米一同放入砂鍋...

2015-11-02

失眠的治療方法 中醫(yī)刮痧法緩解失眠 中醫(yī)認(rèn)為失眠是指臟腑功能周期不穩(wěn)定，血液循環(huán)紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致不能獲得 正常睡眠的病證，輕者睡覺(jué)困難或半夜容易...

2015-11-02

失眠治療偏方： 1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 2、雞蛋2個(gè)，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共...

2015-11-02

失眠的癥狀：1、躺到床上后胡思亂想，難以入睡。女性出現(xiàn)更年期失眠以后多伴有這種情況，到床上以后翻來(lái)覆去睡不著，甚至靠安眠藥才能入睡，而且安眠藥的劑量要逐漸增加才...

2015-10-30

失眠的治療偏方經(jīng)常按摩頭部能提神醒腦，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛等功效。所以我們常用來(lái)治療失眠。頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位： 1、天門開(kāi)穴法 兩拇指指腹...

2015-10-30

失眠吃什么： 1、晚飯要盡可能早一點(diǎn)，最后一餐最好安排在七點(diǎn)之前。最重要的是吃晚餐與上床睡覺(jué)之間至少間隔3小時(shí)。 2、不要吃難以消化的食物，諸如各類...

2015-10-30

導(dǎo)致失眠的原因 世 界衛(wèi)生組織將“睡得香”定為衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅是許多中老年人失眠，連青少年也常說(shuō)睡不好。據(jù)流行病學(xué)資料表明...

2015-10-30