嚴(yán)重失眠怎么辦呢

1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，嚴(yán)重失眠怎么辦，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持自己的心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2.飲食療法：取大棗10枚，嚴(yán)重失眠怎么辦，小麥20克，冰糖30克，先取大棗，小麥水煎去渣取汁液，加入冰糖烊化頓服，每晚１次。

3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。嚴(yán)重失眠怎么辦，先取大米煮粥，待沸時加入大棗，元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日１劑。

4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調(diào)料適量。嚴(yán)重失眠怎么辦，將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加入清水適量煮沸后，調(diào)入蔥，姜，椒，鹽，味精，豬脂等，煮至豬心熟后服用，每日１劑。

5.填臍療法：嚴(yán)重失眠怎么辦，取酸棗仁10克，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。

6.敷足療法：取朱砂３－５克，嚴(yán)重失眠怎么辦，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。

7.足浴療法：磁石30克，嚴(yán)重失眠怎么辦，菊花，黃芩，夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。

8.耳穴貼豆法：主穴為心，腎，神門，皮質(zhì)下，枕。嚴(yán)重失眠怎么辦，心脾兩虛配脾，交感；心腎不交配交感，內(nèi)分泌；肝膽火盛配肝，脾，胃，止痛點(diǎn)。嚴(yán)重失眠怎么辦，75％酒精常規(guī)消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上，每隔３天換貼另１側(cè)，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續(xù)２－３個療程。上述幾法，任選２－３種，連續(xù)３－５天，即可收到明顯療效。

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