摘要:女性神經(jīng)衰弱怎么治療呢？得了神經(jīng)衰弱怎么治療才好呢？大家知道，神經(jīng)衰弱的日常療法神經(jīng)衰弱是一種最常見的病。神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，給人們的精神健康造成較大影響。

女性神經(jīng)衰弱怎么治療呢？得了神經(jīng)衰弱怎么治療才好呢？大家知道，神經(jīng)衰弱的日常療法神經(jīng)衰弱是一種最常見的病。神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，給人們的精神健康造成較大影響。那么女性神經(jīng)衰弱怎么治療呢？專家提示，留意下面的簡單的介紹：

(1)正確認(rèn)識自己：如何預(yù)防神經(jīng)衰弱首先要對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

(2)培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。

(3)善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：如何預(yù)防神經(jīng)衰弱對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

(4)自我按摩法治神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，可通過自我按摩進(jìn)行緩解，具體做法如下：

頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

(5)散步和旅行治神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

女性神經(jīng)衰弱怎么治療呢？神經(jīng)衰弱怎么辦？另外，如果體力較好，神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。

(6)冷水浴治神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利于增強體質(zhì)，還有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當(dāng)然，冷水浴并不是每個人都能立即適應(yīng)，在開始階段要注意循序漸進(jìn)，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。神經(jīng)衰弱失眠怎么辦？另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。

(7)其他運動治神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱患者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

(8)求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

(9)必要的藥療和食療：神經(jīng)衰弱患者還要注意日常飲食的科學(xué)合理，如飲食清淡;多吃一些健腦、改善神經(jīng)功能的食品;不暴飲暴食;晚餐不吃的過晚過飽等等。治療神經(jīng)衰弱的藥物有哪些呢？情況較重時可服用九味神安膠囊、谷維素、維生素B1等有效藥物。

女性神經(jīng)衰弱怎么治療呢？得了神經(jīng)衰弱怎么治療才好呢？看了上面的這些介紹后，大家對于如何預(yù)防神經(jīng)衰弱這個問題是否都明白了呢!在平時要多外出走走，呼吸一些新鮮的空氣，常做一些運動可有效的緩解大家的壓力。

小編推薦

那些導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的因素都有哪些 神經(jīng)衰弱的哪些癥狀主要 神經(jīng)衰弱應(yīng)如何鑒別診斷呢 神經(jīng)衰弱怎么預(yù)防好呢 中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱的藥方 盤點神經(jīng)衰弱的食療方有哪些 長期神經(jīng)衰弱都會有哪些危害的呢 手淫神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

女性神經(jīng)衰弱怎么治療呢