摘要:預(yù)防冠心病的方法主要有哪些呢？保持血壓正常穩(wěn)定，理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施主要包括保持正常的體重，限制酒精，食鹽攝入，保持適當(dāng)鉀，鈣和鎂攝入，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。

你知道預(yù)防冠心病的方法都有哪些嗎？冠心病是種老年常見(jiàn)病，我們?nèi)f不可不拿它當(dāng)回事，它會(huì)進(jìn)一步的發(fā)展成為心肌梗死，危及生命，所以它的預(yù)防除了靠著藥物控制，還有以下的這些方法。

預(yù)防冠心病的方法主要如下：

1、生活要有規(guī)律，避免過(guò)度緊張;保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂(lè)，良好的情緒也可以有效的預(yù)防冠心病。

2、保持血壓正常穩(wěn)定，理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施主要包括保持正常的體重，限制酒精，食鹽攝入，保持適當(dāng)鉀，鈣和鎂攝入，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。

3、多喝茶，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1％，偶爾喝茶的降為2.3％，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4％，因此常喝茶可以預(yù)防冠心病。此外，冠心病的加劇，與冠狀動(dòng)脈供血不足及血栓形成有關(guān)。

4、不吸煙、酗酒：煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動(dòng)，血壓升高。

5、合理飲食，不要偏食，不宜過(guò)量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加。可以有效預(yù)防冠心病

6、調(diào)節(jié)血脂可降低發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性。膽固醇每降低1％，冠心病的危險(xiǎn)率減低2％~3％，在膳食結(jié)構(gòu)中，要保持傳統(tǒng)的低脂肪、低鈣、低鹽的特點(diǎn)，使血脂指標(biāo)保持在正常的水平。

以上這些預(yù)防冠心病的方法，我們一定要記在心里，這樣才能避免疾病給我們帶來(lái)的嚴(yán)重傷害，如果自己的身體有什么不適的話，就一定要及時(shí)就醫(yī)，不要錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。

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預(yù)防冠心病的方法主要有哪些呢