有益于中老年人減肥的豆腐食譜

豆腐是大家眾所周知的東西了，可是你們知道嗎?豆腐還是中老年人減肥的好搭檔呢，那么看看這白白的豆腐是怎么幫助中老年人減肥瘦身的吧!下面就給大家介紹幾款有益于中老年人減肥的豆腐食譜：

1、中老年人減肥食譜--美女豆腐

用清水將豆腐泡約十分鐘，切塊，用細(xì)鹽拌均勻，加入料酒、蔥花等佐料。可淋入香油數(shù)滴。這道菜的特色重在清淡，可以清理腸胃，但不能長期單一食用。

2、中老年人減肥食譜--美白豆腐湯

把豆腐切成適當(dāng)大小的塊狀，放入牛奶中加熱，可入少量加鹽。趁熱食用。

這道豆腐美容湯能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，可以幫助中老年人快速減掉腹部的贅肉。

3、中老年人減肥食譜--白菜豆腐

老人們都說，白菜豆腐保平安。事實(shí)上，白菜豆腐也是減肥的佳品呢。一是豆腐和白菜在營養(yǎng)方面相輔相成，豆腐是低脂肪高曠物質(zhì)的食品，加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。

做法：

1、把豆腐和白菜切成適量大小。

2、在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調(diào)料調(diào)味。

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