中老年人玉米減肥食譜

玉米其實是減肥的佳品，飽腹感強(qiáng)，幫助促進(jìn)腸胃蠕動，排毒通便，同時玉米又是我們每天常見的中老年人減肥食譜，購買方便且實惠。下面介紹兩款中老年人玉米減肥食譜，制作簡單，教你巧妙瘦身，趕快看看吧。

玉米中老年人減肥食譜的功效：

玉米中富含營養(yǎng)保健物質(zhì)，故有黃金玉米之說。玉米所含的纖維素，具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，可以防治便秘、腸炎。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是中老年人減肥食譜的不二之選，深受眾多中老年人朋友的熱捧。

中老年人減肥食譜----尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

做法：

1、將新鮮玉米，洗凈瀝干待用;將青椒洗凈后切成小丁待用。

2、當(dāng)鍋中油燒至7成熱后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水;悶至玉米變軟，鍋中水分收干。

3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調(diào)味道即可。

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中老年人玉米減肥食譜