神經(jīng)衰弱失眠怎么治療?導(dǎo)致人們失眠的原因各種各樣，神經(jīng)衰弱就是一種比較常見的失眠因素，所以引起了大家的強(qiáng)烈關(guān)注，很多人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱后都會(huì)出現(xiàn)失眠這樣的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該如何進(jìn)行治療和調(diào)理呢?下面我們就通過文章來認(rèn)識(shí)一下這方面的問題。

神經(jīng)衰弱失眠怎么治療?以下是調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱失眠的方法：

1、推拿催眠：睡前用我們的雙手指推抹前額30次、太陽穴30次，沿著后頸的兩側(cè)由上而下推抹30次，用掌心順時(shí)針方向推拿腹部5分鐘。氣溫在10度以下時(shí)，用熱水洗足10分鐘，邊洗邊推拿足部。

2、運(yùn)動(dòng)催眠：早晨慢跑，晚上散步，速度和歷程，按自己體力能承擔(dān)為標(biāo)準(zhǔn)。上下午各做1次20分鐘的健身操。適度的運(yùn)動(dòng)調(diào)劑了植物神經(jīng)系統(tǒng)，使失眠性神經(jīng)衰弱得到改善。

3、補(bǔ)益催眠：冬春睡前半小時(shí)，服(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐進(jìn)食小米(黃粟)粥或糯米粥，睡前半小時(shí)服蓮子湯一杯，有時(shí)也嗑葵花子(生熟均可)一把。同時(shí)失眠性神經(jīng)衰弱要忌食煙、酒，濃茶等燥熱之品。

上面的這些方法對(duì)神經(jīng)衰弱患者會(huì)起到一些幫助，但是如果患者病情嚴(yán)重還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療的，因?yàn)槭叩奈：艽螅唤邮苤委煏?huì)對(duì)健康和身體有很大的影響，下面我們就來看看失眠的危害有哪些。

一、失眠導(dǎo)致身體發(fā)育滯緩和亞健康。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。睡眠不足和失眠不僅危害個(gè)人健康，也給社會(huì)增添不安定因素、影響社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。那么失眠"偷"去了你多少健康?關(guān)于失眠，我們一定要警惕失眠帶來的健康隱患。

二、失眠可導(dǎo)致精神障礙。有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。

通過上面的介紹，相信大家也了解了神經(jīng)衰弱失眠怎么治療，希望患者在出現(xiàn)失眠的問題后，可以通過以上的方法進(jìn)行調(diào)理，不要讓疾病危害到我們的健康。

小編推薦：

神經(jīng)衰弱的病因有哪些

神經(jīng)衰弱有什么癥狀

小編推薦

那些導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的因素都有哪些 神經(jīng)衰弱的哪些癥狀主要 神經(jīng)衰弱應(yīng)如何鑒別診斷呢 神經(jīng)衰弱怎么預(yù)防好呢 中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱的藥方 盤點(diǎn)神經(jīng)衰弱的食療方有哪些 長期神經(jīng)衰弱都會(huì)有哪些危害的呢 手淫神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

神經(jīng)衰弱失眠怎么治療