摘要:1、推拿催眠：睡前用我們的雙手指推抹前額30次、太陽(yáng)穴30次，沿著后頸的兩側(cè)由上而下推抹30次，用掌心順時(shí)針方向推拿腹部5分鐘。氣溫在10度以下時(shí)，用熱水洗足10分...

1、推拿催眠：睡前用我們的雙手指推抹前額30次、太陽(yáng)穴30次，沿著后頸的兩側(cè)由上而下推抹30次，用掌心順時(shí)針方向推拿腹部5分鐘。氣溫在10度以下時(shí)，用熱水洗足10分鐘，邊洗邊推拿足部。

2、運(yùn)動(dòng)催眠：早晨慢跑，晚上散步，速度和歷程，按自己體力能承擔(dān)為標(biāo)準(zhǔn)。上下午各做1次20分鐘的健身操。適度的運(yùn)動(dòng)調(diào)劑了植物神經(jīng)系統(tǒng)，使失眠性神經(jīng)衰弱得到改善。

3、補(bǔ)益催眠：冬春睡前半小時(shí)，服(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐進(jìn)食小米(黃粟)粥或糯米粥，睡前半小時(shí)服蓮子湯一杯，有時(shí)也嗑葵花子(生熟均可)一把。同時(shí)失眠性神經(jīng)衰弱要忌食煙、酒，濃茶等燥熱之品。

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神經(jīng)衰弱應(yīng)如何治療好呢