水為生命之源，人活著就離不開水，平時我們?nèi)绻嗪人?，對身體來講具有大作用。而早晨起來喝的第一杯水，同樣有著你意象不到的意義。那么，早晨喝的第一杯水，對身體來講具有什么好處呢？

早晨一杯水，竟有如此好處！

1、補充水分：經(jīng)歷了一晚上的睡眠，身體一夜都沒從外界攝取水分，而身體卻會通過皮膚、呼吸、尿液等形式消耗體內(nèi)大量水分，起床后人體會處于缺水狀態(tài)。晨起喝一杯水，能讓水分及時輸至全身，補充代謝的水分。

2、預防便秘：晨起喝一杯水，有助于刺激人體腸道，促進腸胃蠕動，讓腸道變得更加濕潤，從而有利于糞便及時排出體外，起到預防便秘的作用。

3、美容養(yǎng)顏：每天早上一杯水，有助于將一夜累積的毒素排出體外，久而久之，就能起到美容養(yǎng)顏的功效。

4、護腸護胃：晚上吃的晚餐，經(jīng)歷了身體一夜的消耗代謝，腸胃早已“空空如也”，此時喝杯水有助于清潔腸胃、稀釋胃酸，避免胃酸對腸胃造成刺激，起到保護腸胃的作用。

晨起喝水，要注意什么？

1、小口：早晨喝水切忌大口大口地喝，建議先含在嘴里，再逐漸吞下去，否則對于老年人來說，可能會引起不適反應。

2、適量：早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否則會加重腸胃與腎臟的負擔，還會引起身體浮腫癥狀。

3、溫熱：水若太冰易刺激腸胃，太燙則燙傷黏膜，因此早上的第一杯水溫度不宜太高或太低，飲用溫水即可。

4、加點料：有條件的，可以在水中加入蜂蜜、食鹽、檸檬汁等，蜂蜜水可預防骨質(zhì)疏松，淡鹽水具有幫助排便的作用，而檸檬水能起到美容養(yǎng)顏的功效。