秋季減肥的最佳食物選擇

由于秋季天氣干燥，疾病性肥胖人群是很容易上火的。所以建議疾病性肥胖人群在飲食的時(shí)候一定要多加注意，而在秋季，胃口也會(huì)大增，那么疾病性肥胖減肥吃什么好呢?也是這類(lèi)人群最關(guān)心的問(wèn)題，所以疾病性肥胖人群吃什么也是非常必要的。因此，秋季減肥的最佳食物選擇是減肥人群的必修課。

一、疾病性肥胖減肥吃什么,黃瓜清熱解毒生津止渴

黃瓜里面不僅富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、細(xì)纖維等成分，是疾病性肥胖減肥的最佳良品。

黃瓜里所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴，那就應(yīng)該多吃黃瓜。

二、疾病性肥胖減肥吃什么，蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的最佳良品

味甘，性平，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。

蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能夠更好的達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

三、疾病性肥胖減肥吃什么,牛奶能解熱毒去肝火

很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會(huì)上火，還能更好的解熱毒、去肝火。

奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮排毒去火的功效，讓你不再那么干燥。而且牛奶中含有多達(dá)70%的水分，能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是，千萬(wàn)不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

四、疾病性肥胖減肥吃什么,海帶是通便的最理想的食物

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。

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