少女低血壓吃什么好?血壓低食補(bǔ)方法

摘要:血壓低常見(jiàn)于女性特別是少女們，生活中血壓低的人越來(lái)越多，很多人可能覺(jué)得血壓低一點(diǎn)不算什么，但是這種想法是不對(duì)的。血壓是否正常對(duì)人非常重要，血壓過(guò)高或過(guò)低都會(huì)造成嚴(yán)重危害。血壓低的人容易暈倒。建議血壓低的人除了在藥物上治療外，更重要的是在日常飲食上的調(diào)理，那么少女低血壓吃什么好?

血壓低常見(jiàn)于女性特別是少女們，生活中血壓低的人越來(lái)越多，很多人可能覺(jué)得血壓低一點(diǎn)不算什么，但是這種想法是不對(duì)的。血壓是否正常對(duì)人非常重要，血壓過(guò)高或過(guò)低都會(huì)造成嚴(yán)重危害。血壓低的人容易暈倒。建議血壓低的人除了在藥物上治療外，更重要的是在日常飲食上的調(diào)理，那么少女低血壓吃什么好?

首先采用平衡膳食，縈素兼吃，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)體質(zhì)健康。其次要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，吃東西宜粗放，不挑不揀。少女們不要為了追求身材苗條，節(jié)食偏食從而會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，下面我們來(lái)具體看看少女低血壓吃什么食物好?

1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以低血壓少女應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差的少女們，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

5、少女低血壓還可適當(dāng)飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，低度酒還能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強(qiáng)血壓。

低血壓不是很?chē)?yán)重的病癥，所以少女們只要平時(shí)飲食上多注意，多吃一些可以升高血壓的食物，少吃或不吃降低血壓的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜之類(lèi)的，慢慢的，血壓就會(huì)達(dá)到正常值的。

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