吃什么預(yù)防動(dòng)脈硬化比較好呢

摘要:動(dòng)脈硬化性疾病是發(fā)達(dá)國(guó)家人口死亡的主要原因。我國(guó)此病的患病率也有增加的傾向，飲食因素是主要的相關(guān)因素。那么吃什么預(yù)防動(dòng)脈硬化呢？

很多人對(duì)于老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化吃什么好不是很清楚，那么老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化吃什么好呢？

1、蕎麥：吃什么預(yù)防動(dòng)脈硬化？蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和的油酸，而且亞油酸非常豐富，其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。

2、大蒜：大蒜含有豐富的抗氧化劑，可以對(duì)抗那些對(duì)動(dòng)脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。

3、山楂：吃什么預(yù)防動(dòng)脈硬化？山楂具有調(diào)節(jié)心肌，增強(qiáng)心臟收縮功能以及冠脈血流量的作用，還能夠降低血清膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

4、黑芝麻：黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等，其中亞油酸可阻止動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展。

5、蘋果：吃什么預(yù)防動(dòng)脈硬化？蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

以上就是關(guān)于吃什么預(yù)防動(dòng)脈硬化的介紹，希望對(duì)于各位了解老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化吃什么好有所幫助。

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