摘要:一、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作上緊張或者繁忙，或是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都要有自我調(diào)節(jié)能力，合理安排好工作、學(xué)習(xí)與生活的關(guān)系，做到有張有弛...

一、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作上緊張或者繁忙，或是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都要有自我調(diào)節(jié)能力，合理安排好工作、學(xué)習(xí)與生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，還能提高工作效率。

二、養(yǎng)成開朗豁達(dá)的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，不是朝夕就可以改變的。天下無難事，只怕有心人。

三、提倡顧全大局：遇事要從大局著想，明辨是非。如在處理人際關(guān)系方面，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是預(yù)防人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

四、正確認(rèn)識自己：對自己的知識才能、身體素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)力等要有深入了解，避免做一些不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

五、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

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