零脂肪產(chǎn)后飲食減肥食譜

山藥是產(chǎn)后減肥食物當(dāng)中最為有效果的一種食物。山藥極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還具有纖體瘦身的功效。下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹產(chǎn)后媽媽減肥食譜，即零脂肪產(chǎn)后飲食減肥食譜，希望能對(duì)產(chǎn)后媽媽減肥有所幫助。

山藥又稱淮山、山薯、薯蕷。據(jù)記載，山藥性味平、甘、無(wú)毒，有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛、治健忘等功效，是一種上等的保健食物及中藥材料，在東南亞地區(qū)被廣泛地作為醫(yī)療食補(bǔ)之材。作為食物，山藥是一種不錯(cuò)的食材，烹飪方法很多，而不同的做法有不同的滋補(bǔ)效果，山藥當(dāng)做產(chǎn)后媽媽減肥食譜應(yīng)該怎么去做呢？下面就來(lái)具體看一下吧！

山藥作為產(chǎn)后媽媽減肥食譜的不同做法：

1、山藥藥膳湯，配方，山藥5克、玉竹10克、麥冬10克、枸杞5克、鴿子1只。這種山藥飲食減肥食譜的制法是，先將汆過(guò)的鴿子肉放入鍋中煎炒，然后加入高湯或開水。水煮沸后將肉撈至湯罐中，再把洗凈的藥料放入鍋中，煮熟后將湯倒進(jìn)罐中，文火煮9分鐘。出鍋前加入鹽、味精、雞精等調(diào)味料，這道湯就大功告成。特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為天為陽(yáng)、地為陰，而鴿子體內(nèi)吸收了大量的自然陽(yáng)氣，故鴿肉可以治療腎精不足引起的的身體虛弱。而山藥、玉竹和麥冬的合用，又能起到滋養(yǎng)肺陰的作用，這道湯特別適合大病之后的病人。

2、冰糖山藥，配方，山藥0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗制法：將皮削去并切成方塊，加進(jìn)冰糖、清水先用大火煮滾，再改小火煮爛(約40分鐘)即可供食。特點(diǎn)，山藥軟嫩香甜，并有健脾、除濕、益肺固腎，益精補(bǔ)氣之功效。

看了上述產(chǎn)后媽媽減肥食譜的介紹，相信大家已經(jīng)了解了山藥飲食減肥食譜有哪些。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，也是一種很好的纖體美食。

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