產(chǎn)后吃什么水果可以減肥

摘要:美麗這一詞是女性朋友永遠(yuǎn)不變的話題，產(chǎn)后減肥更是許多新媽媽的苦惱。產(chǎn)后怎么減肥要講究科學(xué)的方法，而且要尋找減肥最佳時(shí)機(jī)。產(chǎn)后吃什么水果可以減肥？

美麗這一詞是女性朋友永遠(yuǎn)不變的話題，產(chǎn)后減肥更是許多新媽媽的苦惱。產(chǎn)后怎么減肥要講究科學(xué)的方法，而且要尋找減肥最佳時(shí)機(jī)。產(chǎn)后吃什么水果可以減肥？下面一起來(lái)了解下而且產(chǎn)后減肥吃什么水果相關(guān)內(nèi)容。

在保證身體健康的前提下，新媽媽減肥要注意哪些方法。產(chǎn)后怎么減肥成了很多新媽媽的課題，產(chǎn)后兩個(gè)月應(yīng)當(dāng)如何減肥呢？不妨做些運(yùn)動(dòng)吃些減肥水果，這里推薦幾種運(yùn)動(dòng)減肥和幾款火龍果的食譜，既可以瘦身又能美容保健，非常適合新媽媽們。

適合產(chǎn)后減肥吃的水果食譜：

1、火龍果沙拉

食材：150克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁

方法：首先先把火龍果的皮去除，取出里面的肉，然后把它切成丁狀，接著拿一個(gè)大碗裝好。把檸檬沙拉醬還有橙汁都倒進(jìn)火龍果中，將所有材料都攪拌充分之后即可食用。

作用：這款火龍果沙拉吃起來(lái)非常的爽口，它可以起到通便、降血脂作用，能治療胃脘飽脹癥狀。

2、火龍果米糕

食材：1個(gè)火龍果、150克青瓜、200克糯米糕、8顆烏梅、適量蜂蜜

方法：首先把火龍果的皮去除，取出果肉，然后去掉烏梅的核。將青瓜洗干凈，然后用刀切好青瓜和火龍果，將其放進(jìn)容器中，糯米糕和烏梅也放進(jìn)去，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

作用：營(yíng)養(yǎng)豐富，適合減肥食用。

3、火龍果蝦仁

食材：100克蝦仁、200克火龍果、楊桃、香芹、鹽

方法：首先先把蝦仁用適量的鹽腌制一段時(shí)間，然后把鍋放在爐子上，開(kāi)火，倒入適量的油，再把蝦仁倒進(jìn)去炒一下，接著把火龍果去皮切好，楊桃洗凈切好，一起倒進(jìn)鍋里炒，加入適量的鹽調(diào)味，然后加些香芹，再翻炒一下即可。

作用：減肥瘦身，健胃理氣、降血糖降壓、潤(rùn)腸，能預(yù)防大腸癌。

產(chǎn)后減肥吃的水果，火龍果當(dāng)中含有非常多的礦物質(zhì)，同時(shí)還含有花青素和水溶性膳食纖維，花青素有著抗氧化的作用，對(duì)美容非常有幫助。而火龍果中還含有植物蛋白，可以幫助解重金屬的毒。同樣量的火龍果所含有的維生素含量比蘋果的要多很多?？傊瘕埞臓I(yíng)養(yǎng)豐富，既可以減肥又保健美容。產(chǎn)后新媽媽們可以吃吃，有助恢復(fù)原來(lái)的青春靚麗。

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