產(chǎn)后減肥吃什么蔬菜食譜

秋冬季飲食無疑是產(chǎn)后減肥的最好選擇之一。但新媽媽選擇哪些產(chǎn)后減肥食譜，卻對產(chǎn)后減肥效果有著決定性的作用。下面盤點了產(chǎn)后減肥吃什么蔬菜食譜，在享受美味的同時，輕松消除全身及腿部的贅肉。

一、產(chǎn)后吃什么蔬菜減肥--姜汁菠菜

原料：菠菜500克，生姜1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。

制法：

1、將菠菜擇洗干凈，去老根留紅頭，切成長段，在沸水中咯燙，撈出過涼，瀝干水分，放入盤中待用。

2、生姜去皮洗凈，碾壓搗爛，加入醋、醬油、鹽、雞精調(diào)成汁，澆在菠菜上，最后淋上。

菠菜可以加快血液循環(huán)，有利于腿部得到更多的養(yǎng)分和營養(yǎng)。美腿的新媽媽，可別忘了吃點菠菜。菠菜還能抗皺，秋冬季節(jié)擔心腿部肌膚干燥會出現(xiàn)皺紋的美眉，更要吃點菠菜了。

二、產(chǎn)后吃什么蔬菜減肥--芹菜干絲

原料：芹菜500克，豬瘦肉150克，五香豆干2塊，植物油、鹽、黃酒各適量。

制法：

1、芹菜洗凈，切成長段;五香豆干洗凈，切絲。

2、豬瘦肉洗凈，切絲，加入黃酒、鹽攪拌均勻備用。

3、炒鍋注油燒熱，放入肉絲煸炒約2分鐘后，倒入豆干絲，加鹽及少許水，燜3分鐘，最后倒入芹菜絲，翻炒均勻即可。

芹菜所富含的膠質(zhì)性碳酸鈣，可以補充雙腿所需要的鈣質(zhì)營養(yǎng)。芹菜也含有豐富的鉀，可以防止下半身水腫。想瘦腿的新媽媽，可以在家多煮“芹菜干絲”，它的制作很簡單。

三、產(chǎn)后吃什么蔬菜減肥--花生衣粥

原料：大米100克，紅棗、花生衣各適量。

做法：

1、紅棗洗凈去核。

2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥。

花生也是一種很好的美腿食品，它含有豐富的維他命B2、煙堿酸。所以推薦秋時季節(jié)要吃點“花生衣粥”，它還有預防肝臟病的作用。

小編推薦：

產(chǎn)后減肥方法小妙招 產(chǎn)后減肥吃什么好 產(chǎn)后吃什么減肥好 產(chǎn)后吃什么能減肥 產(chǎn)后生吃苦瓜減肥 產(chǎn)后吃什么水果可以減肥 產(chǎn)后下奶減肥餐 李嘉欣產(chǎn)后減肥餐

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

產(chǎn)后減肥吃什么蔬菜食譜