如何解決自由職業(yè)亞健康

中醫(yī)學(xué)當(dāng)中認(rèn)為，人身體的平衡才是健康的標(biāo)志，然而這種平衡是一種動(dòng)態(tài)的平衡，且受的影響，顯然要使之達(dá)到絕對(duì)的平衡是有些不可能的。然而由于社會(huì)壓力等等讓很多自由職業(yè)者處于自由職業(yè)亞健康狀態(tài)。那么我們應(yīng)當(dāng)如何解決自由職業(yè)亞健康呢？

然而解決自由職業(yè)亞健康的方法又有很多。

特此，以下來(lái)介紹幾種有關(guān)“自由職業(yè)亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法：

如何解決自由職業(yè)亞健康方法1．肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長(zhǎng)期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

如何解決自由職業(yè)亞健康方法2．脾陽(yáng)虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長(zhǎng)期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

如何解決自由職業(yè)亞健康方法

如何解決自由職業(yè)亞健康方法3．腎陽(yáng)虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退等表現(xiàn)，此癥者長(zhǎng)期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果類食物。

4．肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物，宜長(zhǎng)期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

5．心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

6．神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

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