情人節(jié)怎么吃巧克力不胖呢

摘要:大部分巧克力在制作過(guò)程中，會(huì)添加糖或其他原料，導(dǎo)致熱量極高，吃巧克力好像在喝油。根據(jù)調(diào)查，吃下100公克市售牛奶巧克力，熱量552大卡熱量，等于喝下12.3茶匙食用油；若是用10顆巧克力包裝而成的巧克力花束，熱量高達(dá)744大卡，吃掉一束等于喝下16.5茶匙食用油，相當(dāng)于2.7碗白飯。

大部分巧克力在制作過(guò)程中，會(huì)添加糖或其他原料，導(dǎo)致熱量極高，吃巧克力好像在喝油。根據(jù)調(diào)查，吃下100公克市售牛奶巧克力，熱量552大卡熱量，等于喝下12.3茶匙食用油；若是用10顆巧克力包裝而成的巧克力花束，熱量高達(dá)744大卡，吃掉一束等于喝下16.5茶匙食用油，相當(dāng)于2.7碗白飯。

聰明吃巧克力　身體無(wú)負(fù)擔(dān)

其實(shí)，巧克力并非全然無(wú)優(yōu)點(diǎn)的惡魔食物，黑巧克力中的可可富含鉀、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)，以及抗氧化的黃酮類化合物，是一種植物性化學(xué)成分，具有抗氧化力，可穩(wěn)定血壓，改善血管內(nèi)皮功能，減少血栓、氧化和發(fā)炎等。

重要的是如何聰明吃？下面小編分享5個(gè)挑選秘訣，讓情人們品嘗和享受巧克力的濃情蜜意時(shí)，又能減輕對(duì)健康的負(fù)擔(dān)。

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情人節(jié)怎么吃巧克力不胖呢