摘要:神經(jīng)根型頸椎病的預(yù)防方法都有哪些呢，神經(jīng)根型頸椎病是一種比較常見(jiàn)的頸椎病類(lèi)型，我們對(duì)于此疾病的預(yù)防需要注意的方面比較多，尤其是在生活中，一定要謹(jǐn)防神經(jīng)根型頸椎病的發(fā)生，具體的預(yù)防方法我們通過(guò)下文來(lái)進(jìn)行了解。

神經(jīng)根型頸椎病的預(yù)防方法都有哪些呢，神經(jīng)根型頸椎病是一種比較常見(jiàn)的頸椎病類(lèi)型，我們對(duì)于此疾病的預(yù)防需要注意的方面比較多，尤其是在生活中，一定要謹(jǐn)防神經(jīng)根型頸椎病的發(fā)生，具體神經(jīng)根型頸椎病的預(yù)防方法我們通過(guò)下文來(lái)進(jìn)行了解。

1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

以上就是對(duì)神經(jīng)根型頸椎病的預(yù)防方法的介紹，其中注意的就是在生活方面需要注意的事項(xiàng)，除了多做一些保健外，還要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的鍛煉，改正一些不良的生活習(xí)慣等等，這些做到了就可以有效的預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病的發(fā)生了。

小編推薦

頸椎病產(chǎn)生的原因有哪些 神經(jīng)根型頸椎病有哪些常見(jiàn)的癥狀 神經(jīng)根型頸椎病的體格檢查有哪些呢？ 怎樣預(yù)防神經(jīng)根型頸椎?。?/a> 神經(jīng)根型頸椎病的臨床治療之中醫(yī)方法。 神經(jīng)根型頸椎病的食療方 哪些是神經(jīng)根型頸椎病的并發(fā)癥？ 神經(jīng)根型頸椎病的病例解讀2

您也可以通過(guò)百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問(wèn)：

神經(jīng)根型頸椎病的預(yù)防方法有哪些呢？