入秋之后吃這些食物對身體好
時間:2018-05-17編輯:伊人飄雪秋天,生命進入了收獲和收縮的時期;秋天養(yǎng)生的根本是“養(yǎng)收”。了解一些養(yǎng)肺的食物,日常多吃一些,那么養(yǎng)肺護肺潤肺就簡單了!
一:蜂蜜
蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是說,它可以將營養(yǎng)物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚,還可以內養(yǎng)臟腑。強效食補:在所有用糖的地方,都改為用蜂蜜增甜。
二:芝麻
芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不干燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩(wěn)定,有益于骨密度的提高,柔韌我們的關節(jié),美化我們的肌膚。強效食補:做干拌面的時候,多加入一種佐料,就是芝麻,或者去買芝麻糖。
三:蓮子
蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?!渡褶r本草經》列蓮子為上品,可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。強效食補:用蓮子來蒸饅頭,并將其作為可愛的饅頭芯食用。
四:百合
百合可潤肺止咳、對肺熱干咳、肺弱氣虛、肺結核咯血等癥,都有良好的療效。這款養(yǎng)肺茶,除了添加了對肺很好的百合外,還添加了金桔。小小一袋,方便隨身攜帶,一次一包,口感很好,可以反復沖泡,直至無味,清理肺部垃圾,不管是自己喝還是送人都很適合。百合有鎮(zhèn)咳、平喘的作用,慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經??人缘娜耍园俸夏芨纳品喂δ?,有助于減輕癥狀。