秋天，生命進(jìn)入了收獲和收縮的時(shí)期；秋天養(yǎng)生的根本是“養(yǎng)收”。了解一些養(yǎng)肺的食物，日常多吃一些，那么養(yǎng)肺護(hù)肺潤肺就簡(jiǎn)單了！

一：蜂蜜

蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。強(qiáng)效食補(bǔ)：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

二：芝麻

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。強(qiáng)效食補(bǔ)：做干拌面的時(shí)候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。

三：蓮子

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。

四：百合

百合可潤肺止咳、對(duì)肺熱干咳、肺弱氣虛、肺結(jié)核咯血等癥，都有良好的療效。這款養(yǎng)肺茶，除了添加了對(duì)肺很好的百合外，還添加了金桔。小小一袋，方便隨身攜帶，一次一包，口感很好，可以反復(fù)沖泡，直至無味，清理肺部垃圾，不管是自己喝還是送人都很適合。百合有鎮(zhèn)咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)?？人缘娜?，吃百合能改善肺功能，有助于減輕癥狀。