痤瘡飲食要注意些什么

摘要:痤瘡又稱“青春痘”，有不少女性月經(jīng)前期出現(xiàn)加劇現(xiàn)象，成了嚴(yán)重影響“面子”的煩惱，那么痤瘡飲食要注意些什么？

痤瘡又稱“青春痘”，有不少女性月經(jīng)前期出現(xiàn)加劇現(xiàn)象，成了嚴(yán)重影響“面子”的煩惱，那么痤瘡飲食要注意些什么？

在臨床上觀察到，燥紅膚質(zhì)者好發(fā)青春痘，便秘是個(gè)重要因素。脂肪及蛋白質(zhì)類食物在腸內(nèi)積滯過久，經(jīng)腐敗而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，如硫化氫與吲哚類物質(zhì)經(jīng)腸道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌過多而誘發(fā)青春痘。痤瘡易復(fù)發(fā)，而經(jīng)久難愈。飲食與痤瘡其實(shí)關(guān)系不小，很多時(shí)候正是某些食物使得痤瘡大面積爆發(fā)。脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等攝入過多也可誘發(fā)痤瘡。

單靠藥物治療而不忌“發(fā)物”者，一般會(huì)痤瘡難愈，要從飲食上加以控制，常見的誘發(fā)痤瘡的“發(fā)物”：

1、海鮮類：黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。

2、禽類：雞，尤其是公雞、鵝。

3、畜類：豬頭肉、羊肉。

4、蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。

5、果品類：桃、李、巧克力等。

6、油炸食物和火鍋應(yīng)禁食或少吃。

痤瘡飲食要注意些什么，要吃什么才好呢？

脂肪粒、痤瘡等代謝性的皮膚問題，困擾著很多人。在美國皮膚病調(diào)查學(xué)會(huì)年會(huì)上，美國紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)臨床副教授蘇珊·伯沙德指出，遵循以下這套“清潔皮膚的飲食方案”，能遠(yuǎn)離痤瘡等皮膚病的威脅。

1、痤瘡飲食要注意些什么，食用富含抗氧化劑的食物。維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而減輕痤瘡的病情。服用含有歐米伽3脂肪酸的營養(yǎng)補(bǔ)劑或食用富含脂肪的魚肉也能改善痤瘡。番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應(yīng)，能改善膚質(zhì)。

2、痤瘡飲食要注意些什么，嘗試食用益生菌。如果腸道內(nèi)的細(xì)菌健康且繁盛生長，則有助于減輕痤瘡病情；因此可以服用益生菌或喝酸奶。

很多人著急忙慌的用各種辦法對(duì)付痤瘡，卻不知這當(dāng)中的健康隱患。專家提醒說，年輕人治療痤瘡要勿陷誤區(qū)。

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