痤瘡飲食上怎么注意

發(fā)布時(shí)間：2015-04-27 16:22:36 編輯：凱凱 886人關(guān)注 我要評(píng)價(jià)

摘要:愛美之心人皆有之，但是如果患了痤瘡可就不大好了，那么痤瘡飲食上怎么注意呢？

痤瘡飲食上怎么注意

愛美之心人皆有之，但是如果患了痤瘡可就不大好了，那么痤瘡飲食上怎么注意呢？

1、痤瘡飲食上怎么注意，多吃富含維生素a的食物。

維生素a可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的代謝，對(duì)毛囊角有調(diào)節(jié)的作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。

2、痤瘡飲食上怎么注意，多吃富含維生素b類的食物。

維生素b2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪等的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素b2，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。

痤瘡飲食上怎么注意

3、痤瘡飲食上怎么注意，多吃富含鋅的食物。

鋅能控制皮脂腺分泌，減輕細(xì)胞脫落與角化作用。含鋅多的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

4、痤瘡飲食上怎么注意，多吃具有清涼祛熱作用的食品。

青春痘患者大多數(shù)有內(nèi)熱，故飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

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