男性如何減掉將軍肚

男性同胞們應(yīng)酬多，經(jīng)常喝酒，很容易長(zhǎng)啤酒肚。男士減肥如何達(dá)成？建議男士們可以從飲食減肥入手，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，有助于男士減肥成功，來(lái)看看男性如何減掉將軍肚，幫助大家遠(yuǎn)離肥胖困擾。

男士將軍肚減肥食譜一：

早餐：白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯;

午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;

晚餐：蘋(píng)果。

主打減肥菜：冬瓜

推薦理由：冬瓜味淡而性微寒，具有消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除多余的脂肪和水分，起到男士減肥作用。

男士將軍肚減肥食譜二：

早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗;

午餐：炒韭菜為主菜，配米飯1小碗

晚餐：香蕉。

主打減肥菜：韭菜

推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。

男士將軍肚減肥食譜三：

早餐：麥片粥1碗

午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個(gè)。

晚餐：黃瓜。

主打減肥菜：海帶

推薦理由：海帶清熱利水的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

男士將軍肚減肥食譜四：

早餐：茶蛋

午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗。

晚餐：菠蘿。

主打減肥菜：白蘿卜

推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

周男士將軍肚減肥食譜五：

早餐：米粥1碗

午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。

晚餐：黃瓜。

主打減肥菜：綠豆芽

推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無(wú)比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

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