低血糖應(yīng)該吃點(diǎn)什么

低血糖應(yīng)該吃點(diǎn)什么？

為什么患有低血糖的人不能吃糖？

當(dāng)血糖過低時，喝糖水、吃糖等這類食物能在兩分鐘內(nèi)迅速升高我們的血糖，但是這種效果過去的也很快，血糖會重新下降。這是因?yàn)檠杆偕哐堑氖澄飼鹨葝u素大量分泌，從而導(dǎo)致的結(jié)果就是血糖迅速下降，而對于低血糖的人，血糖下降之后通常會低于正常的水平，之后又出現(xiàn)低血糖不適的情況。

如果吃一些消化慢低血糖反應(yīng)的食物，食物中的葡萄糖就會緩慢的被釋放出來，吃了之后，血糖升高但不至于太猛，通常會一直維持在正常水平，即使飯后三個小時，葡萄糖還是在緩慢吸收進(jìn)血，這樣就可以避免血糖大起大落，也不需要胰島素‘傾巢出動’，使血糖保持穩(wěn)定。

低血糖應(yīng)該吃點(diǎn)什么

低血糖反應(yīng)飲食的核心是以粗糧、豆類等主食食材替代精白米面，加上大量少油蔬菜，特別是綠葉菜，再搭配少量堅果、魚或瘦肉。如果感覺低血糖飲食不好掌握，只要知道少吃什么就可以了，即含糖、糊精和精白淀粉的食物要少吃。要盡量避免‘精、白、細(xì)、軟、甜、粘’的主食、點(diǎn)心、零食、甜飲料等。

要知道，在生活中也要注意一些飲食上的調(diào)理，特別是在禁忌上要格外注意，很多患者就是因?yàn)椴蛔⒅貙?dǎo)致身體會出現(xiàn)一些異常，以上就是低血糖應(yīng)該吃點(diǎn)什么主要內(nèi)容。

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