兒童補(bǔ)鈣吃什么食物

兒童補(bǔ)鈣吃什么食物？給兒童補(bǔ)鈣是新媽媽們非常關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)殁}元素對(duì)人體生長(zhǎng)有很大的影響，尤其是對(duì)于正處于發(fā)育期的兒童，補(bǔ)鈣更加重要。那么兒童補(bǔ)鈣吃什么食物？想必是很多媽媽們關(guān)心的。

究竟兒童補(bǔ)鈣吃什么食物？1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體攝入鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例是非常適當(dāng)?shù)?，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為一種最"接近完美的食品"，最理想的一種天然食品。

說(shuō)說(shuō)兒童補(bǔ)鈣吃什么食物？2、酸奶

酸奶也是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

兒童補(bǔ)鈣吃什么食物呢？3、奶酪

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

兒童補(bǔ)鈣吃什么食物？4、含鈣橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

兒童補(bǔ)鈣吃什么食物？以上就是兒童補(bǔ)鈣吃什么食物的相關(guān)內(nèi)容。

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