孩子經(jīng)常吃過于精細(xì)的食物有哪些壞處？

摘要:現(xiàn)代人的生活過的越來越精致了，對于“吃”的方面，特別講究，餐桌上滿是制作精細(xì)的食物?！笆巢粎捑?，膾不厭細(xì)?！焙芏嗳讼矚g把各類食物精細(xì)加工，經(jīng)過道道工序烹制成完全脫離原生態(tài)的食物。但過于精細(xì)的食物，吃多了壞處多多！

現(xiàn)代人的生活過的越來越精致了，對于“吃”的方面，特別講究，餐桌上滿是制作精細(xì)的食物。“食不厭精，膾不厭細(xì)?！焙芏嗳讼矚g把各類食物精細(xì)加工，經(jīng)過道道工序烹制成完全脫離原生態(tài)的食物。但過于精細(xì)的食物，吃多了壞處多多！

壞處一：精細(xì)食物容易導(dǎo)致體質(zhì)差

小孩子反復(fù)感冒、發(fā)燒、咳嗽，很多時候是因為體質(zhì)差，這與孩子的飲食與非常大的關(guān)系。如果孩子的喂養(yǎng)食物過于精細(xì)，容易導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，葷素搭配不均，營養(yǎng)物質(zhì)攝入不全面，不利于生長發(fā)育，自然身體素質(zhì)比較差。

壞處二：精細(xì)食物容易導(dǎo)致患蛀牙

兒童的蛀牙率越來越高與飲食過于精細(xì)有關(guān)?，F(xiàn)代人飲食愈來愈精細(xì)，飲料或食物殘渣，容易存留在牙齒的窩溝點隙內(nèi)，不易清理，人類口腔中牙菌斑或唾液中的細(xì)菌，會利用牙齒上的食物殘渣，將可發(fā)酵的醣類，分解產(chǎn)生對牙齒有害的酸性物質(zhì)，長時間與牙齒接觸，牙齒會脫鈣、腐朽，而形成蛀牙。

壞處三：精細(xì)食物容易導(dǎo)致糖尿病

那些精美加工過的食物，丟失了很多原有的膳食纖維、維生素和無機鹽，雖然可以在體內(nèi)快速地被消化，但是過快的消化速度容易導(dǎo)致升糖指數(shù)升高；丟失掉的維生素，如維C和維B族，缺少這些維生素也是引發(fā)糖尿病的重要誘因。

壞處四：精細(xì)食物容易誘發(fā)大腸癌

精細(xì)食物是高營養(yǎng)高脂肪食物，但是膳食纖維攝入不足，精米白面，含糖量高，可能影響血糖和甘油三脂的水平，可促進膽固醇代謝物及次級膽酸的形成，促進癌變，誘發(fā)大腸癌；另外，食物纖維不足，還會增加致癌物質(zhì)與大腸粘膜接觸的機會，因此預(yù)防大腸癌，日常飲食不宜太過精細(xì)。

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