吃什么食物催奶最好

吃什么食物催奶最好

1、花生：催奶期吃什么，花生可以用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血以及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

2、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中成藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)了乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，催奶期吃什么，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房的氣血，催乳以及開(kāi)胃化痰的功效。

3、茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C以及多種礦物質(zhì)。催奶期吃什么，祖國(guó)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克左右。催奶期吃什么，豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。催奶期吃什么，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6、湯水：都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，催奶期吃什么，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

7、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；催奶期吃什么，黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

8、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，催奶期吃什么，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

9、金針菜：催奶期吃什么，金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

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