奶水比較少的媽媽吃什么食物能有奶汁

摘要:眾所周知，缺乏母乳喂養(yǎng)的寶寶們的身體素質(zhì)明顯會(huì)差一些，并且沒有經(jīng)過母乳喂養(yǎng)，寶寶們獲得的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)有限。所以很多孕婦們在孕后就開始四處尋覓催奶的方法了。今天小編就來為你們總結(jié)一下。

眾所周知，缺乏母乳喂養(yǎng)的寶寶們的身體素質(zhì)明顯會(huì)差一些，并且沒有經(jīng)過母乳喂養(yǎng)，寶寶們獲得的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)有限。所以很多孕婦們在孕后就開始四處尋覓催奶的方法了。今天小編就來為你們總結(jié)一下。

黑芝麻：

孕婦吃黑芝麻有什么好處呢？其實(shí)，黑芝麻中含有很多種人體所必須的氨基酸，而這些氨基酸可是幫助產(chǎn)后婦女加快人體代謝、預(yù)防貧血并且活化細(xì)胞的重要物質(zhì)。黑芝麻的確是很好的能夠幫助孕婦催奶的食物，但并不是說只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕婦們一定要持之以恒，只有這樣才是真正行之有效的。

花生：

花生也是幫助孕婦催奶的上佳食物，花生中所含有的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)非常容易就能夠讓孕婦吸收了。不過，孕婦們?nèi)绻胍ㄟ^食用花生來催奶，那就一定要記住，花生一定要是生的為好，那些曬干了的或是油炸過的花生，幫助孕婦催奶的效果可就要大打折扣了。小編要推薦媽媽們一個(gè)很好的食譜，那就是用花生燉煮豬腳，作為湯類來飲用，效果可是非常好的呢！

茭白：

茭白不僅味道鮮美，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，其碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)以及各種微量元素的含量都是很多食物望塵莫及的。茭白能夠生津解渴，利尿，還能幫助媽媽們催奶呢！當(dāng)然啦，茭白屬于寒涼性質(zhì)的食物，脾胃虛寒的媽媽們就不能多吃了。

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