上班族媽媽哺乳期如何催乳

上班族媽媽哺乳期如何催乳

催奶期的食療方法：1、花生豬手湯

催奶期食譜原料：豬手；大?；ㄉ?；青菜；油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。

催奶期食譜制作方法：

1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器內(nèi)，添些料酒去腥。

2、把香蔥打個節(jié)，姜塊用刀拍扁。

3、放入油熱鍋后，催奶期的食療方法，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋翻炒幾下，然后加水。

4、開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉煮大約一個小時。

5、催奶期的食療方法，看到豬手骨肉分離后，放進(jìn)青菜，加雞精調(diào)味，關(guān)火。

6、把乳白色的"花生豬手湯"盛放進(jìn)湯盆，在往湯里滴幾滴香油。

催奶期的食療方法：2、豬蹄茭白湯

催奶期食譜原料：豬蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

催奶期食譜制作：豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，催奶期的食療方法，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

催奶期食譜用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

功效：益髓健骨，強筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳。可有效地增強乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無乳等。

催奶期的食療方法：3、烏雞白鳳尾菇湯

催奶期食譜原料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。

催奶期食譜制作方法：烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。催奶期的食療方法，沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。

催奶期的食療方法：4、栗子冬菇燜鴿

催奶期食譜原料：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，催奶期的食療方法，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料（姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許）適量。

催奶期食譜做法：鮮乳鴿剖洗凈，抹干，用調(diào)味料搽勻鴿身內(nèi)外，腌約15分鐘，待用。催奶期的食療方法，栗子去殼去皮后，洗凈，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝干水分待用。浸軟花菇，去蒂，洗凈，瀝干水分，待用。燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟著爆香干蔥、姜片及磨豉醬，濺酒，注入調(diào)味料，煮滾，加入花菇及栗子，文火燜約20分鐘至材料熟，而汁料收干至濃，上碟，即可趁熱供食。

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