1歲半小孩可以吃松子嗎 應(yīng)該怎么吃會比較好

摘要:大家都知道松子是堅果中的一類，也是人們經(jīng)常吃而且非常喜歡吃的一種，松子是紅松樹的果實，松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽。

1歲半小孩可以吃松子嗎

大家都知道松子是堅果中的一類，也是人們經(jīng)常吃而且非常喜歡吃的一種，松子是紅松樹的果實，松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽。　松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強(qiáng)身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。

1歲半小孩可以吃松子嗎?適量的給寶寶添加一些堅果類的食物對寶寶大腦發(fā)育也會有一定幫助，但是堅果類的東西里面都是富含偏多一些的油脂，所以沒有必要吃太多，你可以把它打磨成粉。

松子的功效

1.抑制食欲助減肥

美國賓州西盆斯貝格大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把松子有助于控制食欲，防止發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

2.增加身體能量

當(dāng)你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助于修復(fù)和增強(qiáng)身體組織。研究發(fā)現(xiàn)，松子中的蛋白質(zhì)有助于降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含鐵，有助于身體傳輸和保存能量，同時幫助細(xì)胞產(chǎn)生能量。

3.降低心臟病危險

多項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把包括松子在內(nèi)的堅果有助于降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養(yǎng)素。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登研究，男性每周吃松子等堅果2~3次，心臟猝死危險明顯降低。

4.延緩衰老進(jìn)程

研究發(fā)現(xiàn)，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。

5.防止眼部疾病

美國營養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險。

松子的食用禁忌

1、對于有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。

2、由于松子所含的油脂較多，對于腹瀉以及多痰的患者來說，過多地食用容易加重病情，所以這一類人群應(yīng)該少吃松子。

3、對于某些特殊體質(zhì)的人來說，松子會對他們的味覺造成一定的混亂，從而產(chǎn)生苦澀的味覺。這種癥狀發(fā)生得較少，而且能夠在幾天或者幾周之后自行消失。所以如果吃松子后會產(chǎn)生這種癥狀的人最好能夠少吃，以免造成煩惱討厭的感覺

營養(yǎng)價值

1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。

2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。

3.松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。

4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

6.松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

松子在堅果中營養(yǎng)價值高，平時吃的人也多，但是松仁富含脂肪油所以在吃的時候要注意上述所說的，1歲半的小孩也是在吃的時候不要多吃，小孩的消化系統(tǒng)脆弱所以在吃的時候磨成粉會比較好一點。

小編推薦：

3歲寶寶需要哪些營養(yǎng)元素？ 寶寶偏食，危害很大 幾種常見的美味補(bǔ)鈣食譜 1-2歲的寶寶飲食上要注意哪些情況？ 換牙之際，家長應(yīng)該讓孩子吃哪些食物 2歲小孩可以吃西洋參嗎，哪些人不宜吃西洋參 1歲小孩能吃韭菜餃子嗎，日常飲食如何安排 1歲寶寶能吃雞蛋嗎,吃雞蛋有哪些誤區(qū)

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

1歲半小孩可以吃松子嗎 應(yīng)該怎么吃會比較好