杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，到底孕婦能吃杏仁嗎？

摘要:關(guān)于孕婦能吃杏仁嗎的說法在網(wǎng)上是眾說紛紜，沒有定論，有說不能吃的，有說能吃的，而且雙方的論點(diǎn)、論據(jù)都很充足。不能吃有不能吃的理由，吃貨想吃東西當(dāng)然也有吃貨的理由。

4杏仁的功效和作用

杏仁有苦甜之分，兩種杏仁產(chǎn)地不同，用法也不一樣。有人會問這兩種杏仁的功效與作用是不是有區(qū)別，吃法會不會各有講究?杏仁除了當(dāng)零食吃外還能做什么美味呢?帶著這些疑問，看下文吧，杏仁的功效與作用：

杏的營養(yǎng)價(jià)值很高，而杏仁的營養(yǎng)價(jià)值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。

中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀;《現(xiàn)代實(shí)用中藥》記載：“杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用，并有滋補(bǔ)之效?！睂τ谀昀象w弱的慢性便秘者來說，服用杏仁效果更佳。

綜上述所言，不管孕婦是吃甜杏仁還是苦杏仁，一定要控制食用量，還有就是不能同上述所列出來的幾種食物同時服用，如果不小心吃多了一定要就醫(yī)。

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