冬季坐月子的飲食原則

發(fā)布時間：2016-01-07 15:50:16 編輯： 2090人關(guān)注 我要評價

摘要:補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。食用溫補的食物可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

冬季坐月子的飲食原則

1、補氣補血為主

補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。食用溫補的食物可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

2、多補充維生素

多吃含煙酸的食物和b族維生素。維生素b2是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。維生素a，它可起到促進人體代謝循環(huán)、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)?；ㄉ⒅ヂ楦缓S生素e和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素b的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。

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