月子期早餐吃什么有營養(yǎng)

摘要:早餐對(duì)于每個(gè)人來說都很重要，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，對(duì)剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來說早餐更重要，保證自己和新生兒一天的營養(yǎng)至為重要。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)，身體較為虛弱，早餐營養(yǎng)要均衡搭配，還要易于消化，月子期早餐吃什么好呢?

早餐對(duì)于每個(gè)人來說都很重要，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，對(duì)剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來說早餐更重要，保證自己和新生兒一天的營養(yǎng)至為重要。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)，身體較為虛弱，早餐營養(yǎng)要均衡搭配，還要易于消化，月子期早餐吃什么好呢?

做月子期間的飲食應(yīng)以易消化、營養(yǎng)的食物為主，而早餐以谷物粥、雞蛋、牛奶為宜。所以早餐可以喝粥、配以雞蛋，或牛奶配以面包、火腿即可，中午可以豐富些，各類蔬菜、豆制品、瘦肉都是可以的。

月子期早餐吃什么好

地瓜小米粥

材料： 小米50克，地瓜30克，紅搪適量。 做法： 將地瓜去皮切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時(shí)加紅糖。

熟地牛骨湯

材料： 熟地3O克，牛春骨500克，精鹽、蔥適量。 做法： 熟地、牛骨加水煲湯，湯盛于碗，食鹽、蔥調(diào)味。

菠菜豬肝湯

材料： 豬肝100克，菠菜100克，精鹽、味精、花椒末適量，清湯75O克，香油5克。 做法： 豬肝切成小薄片，菠菜切成2厘米長;鍋內(nèi)放入清湯，燒開后加入豬肝、菠菜及精鹽、味精、花椒末，待湯再開時(shí)撇凈湯內(nèi)浮沫，淋上少許香油，盛干碗內(nèi)即可。

豬皮紅棗羹

材料： 鮮豬皮500克，紅棗25O克，冰糖適量。 做法： 1.將鮮豬皮加水適量，燉成粘稠湯。 2.紅棗用慢火煮透，以棗皮無皺為度，然后放入豬皮湯中加冰糖適量。

月子期早餐吃什么好,早餐里面可以多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì),適量飲用牛奶、豆類等，早餐主要易于消化，營養(yǎng)豐富就可以了，家人們?cè)诮o寶媽們準(zhǔn)備早餐時(shí)注意營養(yǎng)均衡就可以了。

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