吃什么食物可以減掉小肚子呢

摘要:肚肚子上長贅肉既不健康也影響美觀，其實(shí)減肚子并不難，只要稍稍注意日常飲食就有效果。專家建議吃十二種食物可以減小肚子。

松子

10.松子

研究表明，半茶匙松子油（相當(dāng)于一把松子）可將人們的進(jìn)食欲望延后至少4個(gè)小時(shí)，可以抑制人體的食欲。

11.三文魚

三文魚所含有的單不飽和脂肪酸能延長飽腹感，減緩饑餓，減少腹部脂肪的積累。

12.紅薯

許多人以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。

小編推薦：

孕婦可以吃杏仁餅干嗎，有哪些影響呢？ 3歲小孩可以吃杏仁嗎？杏仁有哪些營養(yǎng)價(jià)值 杏仁的適用人群有哪些，2歲寶寶能吃杏仁嗎 杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，到底孕婦能吃杏仁嗎？ 你不知道的真相！小小杏仁功效多 酸辣杏仁拌黃花的做法 豐胸細(xì)腰的食物有哪些呢 杏仁吃多了會怎么樣

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

吃什么食物可以減掉小肚子呢