夜晚多夢(mèng)怎么辦

多夢(mèng)最明顯的癥狀就是夢(mèng)境紛紜、睡臥不寧。夜間多夢(mèng)往往睡眠質(zhì)量低下、白天精神不振。晚上多夢(mèng)的調(diào)理方法：輕度失眠可通過(guò)放松改善睡眠，如運(yùn)動(dòng)等；重度失眠或可以找到原因的失眠，如焦慮癥或抑郁癥引起的失眠，首先要治療焦慮癥和抑郁癥。