抑郁性神經(jīng)癥通常是由于心理事件引起的，在疾病初期患者對(duì)事件常常耿耿于懷，所以此治療時(shí)要設(shè)法改變患者對(duì)事件的錯(cuò)誤想法。那么抑郁性神經(jīng)癥如何預(yù)防好呢？

抑郁性神經(jīng)癥如何預(yù)防好呢？方法一、合理飲食：海魚、海蝦中的肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁苭的類似作用，使人的心理焦慮變得減輕。此外如紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、核桃、牛奶、牡蠣、動(dòng)物肝腎、雞肉等都對(duì)緩解抑郁有著很好效果，還有，要忌食酒類及咖啡等食品。

抑郁性神經(jīng)癥如何預(yù)防好呢？方法二、冥想法：如，每天晚上睡覺(jué)之前，靜坐一會(huì)，努力放松自己，靜坐思考，拋開一切，給大腦放松和調(diào)整的時(shí)間。同時(shí)，早晨醒來(lái)后，不必著急起床，要去想象一下，今天是美好的一天，多給自己灌輸積極的心態(tài)。

抑郁性神經(jīng)癥如何預(yù)防好呢？方法三、做適量運(yùn)動(dòng)：多做些運(yùn)動(dòng)可以減少我們的壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使自己的精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來(lái)講，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行。

抑郁性神經(jīng)癥如何預(yù)防好呢？方法四、多結(jié)交朋友：抑郁癥患者的最主要特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí)，喜歡閉門獨(dú)居自視過(guò)低、過(guò)分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀，想要改變這種狀況就必須強(qiáng)迫自己多出去走走，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，這樣的話負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

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