一、抑郁性神經(jīng)癥應(yīng)該吃些什么呢？全麥面包

麻省理工學(xué)院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，抑郁性神經(jīng)癥應(yīng)該吃些什么呢？吃復(fù)合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒能提高情緒，有如抗憂(yōu)郁劑。

全麥面包是指用沒(méi)有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營(yíng)養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。

二、抑郁性神經(jīng)癥應(yīng)該吃些什么呢？雞肉

英國(guó)心理學(xué)家班頓和庫(kù)克給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺(jué)得精神很好、思緒更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來(lái)源有雞肉、海鮮、全谷類(lèi)食品等。抑郁性神經(jīng)癥應(yīng)該吃些什么呢？

雞肉禁忌：食時(shí)不應(yīng)飲湯棄肉。

禁忌食用多齡雞頭、雞臀尖。

不宜與芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚(yú)、鱉肉、蝦、兔肉同食。

服用左旋多巴時(shí)不宜食用

服用鐵制劑時(shí)不宜食用

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，抑郁性神經(jīng)癥應(yīng)該吃些什么呢？另外含有對(duì)人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。

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