腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉與其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,腰肌勞損是腰痛的常見原因之一,腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,腰肌勞損的癥狀主要體現在腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重,休息時減輕,不能持續(xù)的彎腰工作。那么大家了解什么是腰肌勞損嗎?腰肌勞損治療方法有哪些呢?
腰肌勞損治療方法一、按摩療法:
(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側肌肉數次,達到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“陽性反應點”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴,每穴按壓2分鐘 可反復數次。接著用腰部后伸板法,患者取側臥位用手掌搓揉腰部數次,使局部產生溫熱感,同時配合腰部側板法左右各一次。先扳患側,再扳健側。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法,并配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對于脊柱側彎者在按摩前可先作腰部牽引。
(2)先掐人中穴再取三陰交、復溜、承山、委中等穴掐點揉按各數十次,尤其對“陽性反應點”一條索狀壓痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、陽陵泉,背部加昆侖 、委中。因損傷而致腰痛者,用手指彈撥膝后、腘窩處的肌腱數十次,用力并應產生酸脹熱感,平時在坐位休息時可用木棍頂在委中穴,每10分鐘左右輪換一次。
腰肌勞損治療方法二、自我按摩(也可由家屬操作):先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20~30次,其間按壓天樞、氣海各一分鐘,捏拿小腿后側(腓腸肌 一帶)3~5次。以上手法每日早晚各作一次。
腰肌勞損治療方法三、指針療法:患者仰臥,術者立于患者足前下,用右手食指彈撥左足昆侖穴,當彈撥右足昆侖穴時,用左手食指尖放于穴上,首先向下壓力,然后向外踝方向滑動 ,彈撥時術者感覺指下有一根筋在滾動,而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射,兩側穴各彈撥三次。
小編推薦: