摘要:怎么預(yù)防神經(jīng)根型頸椎??？目前，頸椎病在人群中的發(fā)病率有逐年上升的趨勢。那么，患有頸椎病的人在日常生活中應(yīng)注意哪些呢？

怎么預(yù)防神經(jīng)根型頸椎??？

目前，頸椎病在人群中的發(fā)病率有逐年上升的趨勢。那么，患有頸椎病的人在日常生活中應(yīng)注意哪些呢？

1.預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病，改正不良姿勢和習(xí)慣?；加蓄i椎病的人多是學(xué)生以及上班族，需要長時間伏案學(xué)習(xí)、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。因此，有頸椎病的人在學(xué)習(xí)或工作時應(yīng)保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，并在睡眠時降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結(jié)合。

2.預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病，鍛煉頸部及肩部。在工作與看書學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉(zhuǎn)體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩(wěn)定度，提高其運動的能力和適應(yīng)突然運動的靈敏度。

3.預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病，積極配合醫(yī)生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學(xué)的方法來防止頸椎病的復(fù)發(fā)。

4.預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病，保護頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。

5.預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病，在寒冷空氣中注意保暖。上班族在辦公室工作時避免長時間吹空調(diào)，在冬季或潮濕空氣中注意頸椎與肩部的保暖。

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