中年人偏頭痛吃什么食物好呢

摘要:中年人偏頭痛吃什么食物好呢？不僅是女性講究冬季養(yǎng)生，男性更加需要。平日男性除外應(yīng)酬，吃煙喝酒，對(duì)身體的損害是非常大的。在冬季更應(yīng)該注重養(yǎng)生，養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，多喝養(yǎng)生茶，對(duì)身體有一定的保健作用。那么中年人偏頭痛吃什么食物好呢？

中年人偏頭痛吃什么食物好之一、鎂:鎂有助保持神經(jīng)細(xì)胞放松，還會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)和偏頭痛的問(wèn)題。有研究證實(shí)，患有偏頭痛的人，體內(nèi)的鎂含量都是偏低。您可從全谷物 (如藜麥)、深綠色葉菜類、豆類和堅(jiān)果 (如杏仁、腰果) 中攝取鎂。

中年人偏頭痛吃什么食物好之二、維生素E:維生素E除了有抗氧化的功能外，還能促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解頭痛?？蓮膱?jiān)果(如葵花籽)、水果 (如奇異果) 中攝取。

中年人偏頭痛吃什么食物好之三、鉀:鉀是一種電解質(zhì)，嘔吐、腹瀉、劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致鉀的流失，引起頭痛?？蓮氖碜?、蕃茄、蕃薯和牛油果中攝取。

中年人偏頭痛吃什么食物好之四、維生素B2 (核黃素):核黃素補(bǔ)充劑是能夠幫助減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。但不能減少疼痛和持續(xù)的時(shí)間。核黃素可從綠色蔬菜、堅(jiān)果和全谷物中攝取。

中年人偏頭痛吃什么食物好之五、水:可能您會(huì)覺(jué)得真的那么簡(jiǎn)單?但這的確是事實(shí)。因?yàn)槊撍梢骂^痛。如果您覺(jué)得很難一次過(guò)喝大量的水。您可以準(zhǔn)備一瓶水，然后在一天內(nèi)有規(guī)律地喝完。

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