6歲兒童減肥食譜

兒童減肥的方法有很多種，比如說減肥藥，運(yùn)動(dòng)減肥還有一些減肥大餐，其中適合兒童減肥食譜最受歡迎。因?yàn)檫m合兒童減肥食譜的方法比較天然健康不費(fèi)事，對(duì)于懶惰的肥胖兒童來說就是一種非常適合的選擇。那么現(xiàn)在我們看看適合6歲兒童減肥食譜吧。

兒童減肥食譜--香蕉減肥法：

偏方：早上吃香蕉搭配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，并于9點(diǎn)前入睡。

偏方改良版：早上吃一根香蕉、一個(gè)白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，并于9點(diǎn)前入睡。

偏方加強(qiáng)版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，并于9點(diǎn)前入睡。

偏方破解：控制早餐內(nèi)容，等于熱量控制法。然而有些兒童早晨空腹吃香蕉，會(huì)致腸胃不舒服。

二、兒童減肥食譜--香蕉減肥法的注意事項(xiàng)：

相較一般油膩早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300-500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆?jié){，熱量可能高達(dá)500-700大卡。一根香蕉的熱量約為120卡，因?yàn)闊崃枯^一般早餐低，當(dāng)然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免熱量的攝取。

兒童減肥食譜在最近是比較流行的。因?yàn)橄憬稜I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，又能讓大家保持良好的身材，對(duì)于很多喜歡快速簡(jiǎn)單減肥的兒童來說確實(shí)是最好的選擇。

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