兒童減肥食譜大全

肥胖兒童的頭等大事就是要減肥，兒童減肥一定要節(jié)食嗎?答案是否定的，今天就推薦兒童減肥食譜大全，既營養(yǎng)又可輕松減肥，趕緊來嘗試兒童減肥食譜吧。

兒童減肥食譜--熱芋圓

材料：芋圓，地瓜圓，花生仁，花豆，小湯圓，紅豆湯

做法：

1、將適量的芋圓、地瓜圓、花生仁、花豆、小湯圓放入碗中;2、再倒入紅豆湯即可。

兒童減肥食譜--熱窩雞

材料：公雞半只，姜末要多些，青花椒，紅油豆瓣，香醋少許，白糖少許，老抽少許，雞精，芹菜2根，豆粉。

做法：

1、雞洗凈，用開水煮過撈出，從新起鍋水，把雞放進(jìn)，再加料酒、姜片，把雞煮個(gè)7成熟就撈出，涼冷，切成小塊。

2、熱油鍋放姜末、花椒、豆瓣、老抽炒香再放雞塊一起翻炒片刻，摻水蓋過雞塊燜粑，湯汁少時(shí)放白糖、醋、雞精、芹菜段，最后勾芡起鍋即可。

兒童減肥食譜--豬肉牛蒡餅

材料：牛蒡1/2個(gè)、豬肉餡120克、雞蛋1個(gè)、生姜1/2片、鹽及胡椒粉少許、淀粉2大勺、橄欖油1大勺。

醬汁：蒜1瓣、料酒2大勺、醬油2大勺、白糖1大勺。

做法：

1、把牛蒡切絲放入鹽水中浸泡10分鐘后撈出。

2、在碟里放入牛蒡絲、豬肉餡、雞蛋、生姜末、精鹽、胡椒粉、淀粉混合均勻。

3、在燒熱的平底鍋中倒入橄欖油之后，放入2，以小火煎。 半成熟的時(shí)候，倒入醬汁繼續(xù)煎至兩面焦黃即可。

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