白領(lǐng)減肥蘿卜餐

你知道蘿卜也能幫助白領(lǐng)減肥嗎？蘿卜是日常生活中最常見的食物，不僅富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)充許多維生素。蘿卜的減肥效果更加值得關(guān)注。蘿卜含有豐富消化酵素，可以幫助消化，從而抑制脂肪的囤積，想要減肥的白領(lǐng)們不妨多吃一點(diǎn)蘿卜。下面就來介紹白領(lǐng)減肥蘿卜餐吧。

蘿卜白領(lǐng)減肥食譜原理

蘿卜中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，它具有很好的抗氧化作用，若人體攝取此成分，可以有效地增加身體內(nèi)的活性氧，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢(mèng)想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質(zhì)。在減肥的同時(shí)還能起到美容的作用。

蘿卜白領(lǐng)減肥食譜吃法

要想發(fā)揮蘿卜的減肥功效，一定要生吃哦，不然加熱或煮熟的話就沒有效了。因?yàn)樘}卜中含有豐富的維生素A和維生素C，淀粉酶的所含量也是相當(dāng)?shù)母叩?。但是，要記住，一定不要加熱食用，因?yàn)檫@樣，蘿卜中所含的維生素C和酵素容就會(huì)被破壞，就不能起到生吃時(shí)的效果了。也許你會(huì)不太喜歡生蘿卜的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習(xí)慣了。接下來看看具體白領(lǐng)減肥蘿卜餐的做法。

1、白領(lǐng)減肥食譜--紅蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉

材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。

將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然后3仲食材互相攪拌混合，根據(jù)個(gè)人口味可加點(diǎn)玉米粒一起伴著吃。

2、白領(lǐng)減肥食譜--紅蘿卜培根卷

材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。

將蘿卜橫切薄片，用平底鍋稍稍干煎培根，然后將紫蘇葉卷在培根內(nèi)，再用生蘿卜薄片包裹在最外層，最后撒上黑胡椒調(diào)味即可。

3、白領(lǐng)減肥食譜--紫蘇昆布茶泡紅蘿卜

材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。

將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。

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