兒童健康減肥美食食譜

肥胖的孩子其實(shí)并不可愛，過度肥胖會(huì)影響到兒童的身心健康，那么兒童減肥食譜是什么呢？怎樣才能沒有肥胖癥的困擾呢?有什么樣的兒童健康減肥美食食譜呢?下面介紹兩款兒童減肥食譜，既美味又營養(yǎng)，趕快看看兒童減肥食譜吧。

素炒大白菜

配料：大白菜250克，胡蘿卜絲10克，植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。

制法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，再把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再小炒一會(huì)兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌。

功能：清熱利膈，減肥化濁。本膳用大白菜，富含食物纖維及大量水分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng);胡蘿卜，含胡蘿卜素、維生素C、維生素A等，能下氣和中，合而可利膈降濁。

干貝燒冬瓜

配料：冬瓜500克，水發(fā)干貝50克，蔥段、姜片、精鹽、味精、料酒各適量。

制法：冬瓜去皮，洗凈，切長條，用沸水氽后撈出，瀝干。鍋內(nèi)放油燒至6成熱時(shí)，下蔥段、姜片熗鍋，揀出，放入干貝煸炒，放湯燒沸，用小火燒5分鐘，放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調(diào)味，用濕淀粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤。

功能：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，富含維生素C、維生素B及多種微量元素，能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;干貝，含多種微量元素、蛋白質(zhì)。故本膳食能利濕降脂。

希望上述關(guān)于兒童減肥食譜的相關(guān)介紹能給你帶來幫助，希望可以幫助到肥胖兒童解決這個(gè)煩惱！

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