失眠吃哪些食物好？

摘要:食物是最好的醫(yī)生，它們能調(diào)理我們的身體，能讓我們的身體機能更加完善。他還有更多的輔助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不錯的效果，建議失眠多夢患者可以嘗試。失眠多夢吃什么食物好?下文為8大食物推薦。

食物是最好的醫(yī)生，它們能調(diào)理我們的身體，能讓我們的身體機能更加完善。他還有更多的輔助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不錯的效果，建議失眠多夢患者可以嘗試。失眠多夢吃什么食物好?下文為8大食物推薦。

失眠多夢時，不妨喝杯糖水，因為糖水可生成大量血清素，抑制大腦皮層。

睡前喝杯牛奶，再吃點面包。胰腺會分泌胰島素，對氨基酸進行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

用柏樹葉裝枕頭，氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜，安眠的作用。

睡覺前可將鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。

葡萄酒有很好的催眠作用，若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

豆?jié){也是不錯的催眠良品，睡前，喝碗鮮豆?jié){汁，可催眠。

枸杞能改善失眠癥狀，枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜。

枸杞能改善失眠癥狀，枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜。

核桃具有安神的作用，核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠。

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