失眠患者除了進(jìn)行積極治療外,在生活中還可以通過食物來調(diào)節(jié)睡眠. 1、失眠患者應(yīng)該多吃一些果實(shí)類的食物,例如核桃等松果類的,這樣的食物能很好的緩解大腦疲勞.黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素,它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意.天亮?xí)r,松果體受光線刺激就會(huì)減少,使人從睡眠狀態(tài)中醒來.這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉. 2、補(bǔ)充些微量元素,晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚...
失眠是世界最為常見的疾病之一,因?yàn)楦鞣N原因引起入睡困難、睡眠深度亦或者頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足亦或者質(zhì)量差等,危害著...[詳細(xì)]
1、宜食含礦物質(zhì)豐富的食物。 2、宜食含卵磷脂豐富的食物。 3、宜食堿性食物。
1、忌食辛辣刺激性食物。 2、忌食不易消化的食物。 3、忌食興奮性食品。
神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?安神效果最好的食物:酸棗仁、五味子、枸杞、柏子仁、蓮子核桃仁、葡萄干、蜂蜜、牛奶、桂圓、蓮子、小米、芹菜酸棗仁加五味子加枸杞——這三味藥就是一個(gè)小方。泡水喝,具有安神,潤肺,強(qiáng)腎的作用,五味子——1.神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用:五味子具有...