摘要:對于現(xiàn)代的人們來說,他們對于補(bǔ)腎這個(gè)話題都十分的關(guān)注,不僅男人需要補(bǔ)腎,女人也需要,但是很多人卻盲目進(jìn)補(bǔ),因此導(dǎo)致越補(bǔ)越虛,所以想要補(bǔ)腎,應(yīng)該采用科學(xué)合理的方法,中醫(yī)五行說認(rèn)為,五色中的黑色與五臟中的腎想對應(yīng),黑色食物可入腎,起到補(bǔ)腎的作用,因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下這些都是不錯(cuò)的選擇。
對于現(xiàn)代的人們來說,他們對于補(bǔ)腎這個(gè)話題都十分的關(guān)注,不僅男人需要補(bǔ)腎,女人也需要,但是很多人卻盲目進(jìn)補(bǔ),因此導(dǎo)致越補(bǔ)越虛,所以想要補(bǔ)腎,應(yīng)該采用科學(xué)合理的方法,中醫(yī)五行說認(rèn)為,五色中的黑色與五臟中的腎想對應(yīng),黑色食物可入腎,起到補(bǔ)腎的作用,因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下這些都是不錯(cuò)的選擇。
黑豆
又名烏豆,腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮爛,加入各種調(diào)味品后食用。需要說明的是,慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。
黑米
適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時(shí),應(yīng)先將黑米浸泡一夜,再按常法烹制,更有利于消化吸收。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用,可炒熟后直接食用或加入糕點(diǎn)中。
栗子
被唐代著名醫(yī)家孫思邈稱為“腎之果”。性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不飽和脂肪酸、維B1、鈣、胡蘿卜素、維B2、煙酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質(zhì)疏松者食用。另外,栗子含糖量較高,糖尿病病人不宜多食。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用??蓮?qiáng)壯身體,益壽延年,滋補(bǔ)肝腎,潤養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
黑木耳
黑木耳性味甘平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,它有減少血液凝塊的作用,因而對腦、心血管病患者頗為有益。
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