鼻炎吃哪些食物比較好

摘要:鼻炎的癥狀各式各樣，從鼻粘膜的病理學改變來說，有慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎縮性鼻炎等;從發(fā)病的急緩及病程的長短來說，可分為急性鼻炎和慢性鼻炎，我們就來學習鼻炎的一些吃什么好，如何防治等知識。

鼻炎的癥狀各式各樣，從鼻粘膜的病理學改變來說，有慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎縮性鼻炎等;從發(fā)病的急緩及病程的長短來說，可分為急性鼻炎和慢性鼻炎，我們就來學習鼻炎的一些吃什么好，如何防治等知識。

1、金針菇 其是日常生活中常見的一種蔬菜，含有較高的營養(yǎng)價值，若過敏性患者食用的話，不僅可以很好的幫助排除重金屬離子，還可以使體內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出，有效的治療疾病。

2、蜂蜜 平時可每天堅持飲用一杯蜂蜜水，不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便秘，還可以起到治療過敏性疾病和抵抗過敏源的作用。

3、紅棗 其對人體有多種好處，一來可以幫助調(diào)節(jié)氣色，使面部看起來紅潤有光澤感，二來含有的大量抗過敏性物質(zhì)對過敏性鼻炎有很好的防治作用。

4、胡蘿卜 其含有維生素，胡蘿卜素等多種物質(zhì)，建議大家平時可以適當?shù)氖秤眯?，如涼拌等，不僅可以為身體補充營養(yǎng)，還可以起到預防過敏性鼻炎的作用。

5、含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

6、紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產(chǎn)品等。

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