8歲小孩能吃韭菜嗎，吃韭菜的注意事項

摘要:8歲的小孩正是發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時他們的飲食中不僅要含有豐富的蛋白質(zhì)，對各種維生素及微量元素的提取也是必不可少的，而想要獲取全面的營養(yǎng)，就不能離開蔬菜水果。韭菜是一道很家常的蔬菜，但是8歲小孩能吃韭菜嗎?

8歲的小孩正是發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時他們的飲食中不僅要含有豐富的蛋白質(zhì)，對各種維生素及微量元素的提取也是必不可少的，而想要獲取全面的營養(yǎng)，就不能離開蔬菜水果。韭菜是一道很家常的蔬菜，但是8歲小孩能吃韭菜嗎?

8歲小孩能吃韭菜嗎?

8歲小孩能吃韭菜嗎?韭菜是一種粗纖維素食，小孩適當(dāng)吃一點是可以的但不可以多吃。韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等，尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。其性溫，益脾健胃，行氣理血。多吃韭菜可養(yǎng)肝、增強脾胃之氣。韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，韭菜還含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。寶寶可以適當(dāng)適量的吃點，如果吃多的話，會導(dǎo)致輕微腹瀉。

吃韭菜的注意事項：

韭菜具有溫陽透竅的作用，可以祛散寒氣，溫通陽氣，增強體力和促進血液循環(huán)，但是吃韭菜也要注意一些事項哦。

1、陰虛火盛者不宜食用韭菜辛溫助陽，能燥動相火，耗竭真陰，動物實驗表明可使被實驗的動物出現(xiàn)狂躁、痙攣乃至死亡，故《本草求真》說：“火盛陰虛，用之最忌。”

2、夏日不應(yīng)多食夏日韭菜多老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，夏季胃腸功能降低，多食會引起腹脹不適或腹瀉。

3、食用時不應(yīng)加熱時間過久，韭菜中含有豐富的維生素B，加熱過久會使這成分破壞，故不應(yīng)長時間加熱后食用。

4、不應(yīng)生食韭菜既不可加熱時間過久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不象蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，故不宜生食。

5、服維生素K時不應(yīng)食用服維生素K時忌食含維生素C多的食品，本品維生素c含量甚高，同用可降低維生素K的療效。

6、不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作，易致肝病及出血性疾病。

7、不宜與牛肉同食，易致牙齦炎癥。

8歲小孩能吃韭菜嗎?韭菜纖維豐富，小孩適當(dāng)?shù)厥秤靡稽c韭菜能夠促進腸胃蠕動，驅(qū)寒通氣。但是韭菜又名壯陽草，小孩子吃多了對身體不好，另外其中大量的纖維會刺激腸胃，造成消化不良，引起腹瀉、腹痛。所以，韭菜的纖維既有好處又有壞處，小孩只能適當(dāng)?shù)厥秤谩?

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